2022 / 10 / 09

¿Tomar sol mejora el estado de ánimo?

¿Tomar sol mejora el estado de ánimo?

Las temperaturas empezaron a subir y ya el verano se siente, porque el sol ya brilla en lo alto y sin posibilidad de nubes en lo que resta de la semana.

Lo primero que debemos saber es que sin la luz solar nuestros cuerpos no pueden producir vitamina D. ¿Por qué necesitamos esta vitamina? para que nuestro cuerpo absorba el calcio y el fosfato de los alimentos. Minerales que nos permiten tener huesos, dientes y músculos sanos. Ok, todo perfecto hasta aquí y esto mejora.

La exposición al sol aumenta la liberación de serotonina, hormona que mejora el estado de ánimo y nos ayuda a sentirnos concentrados y tranquilos. También hay investigaciones que informan que esta exposición puede hacer que las células de la piel generen endorfinas.

Es importante aclarar que solo al salir de tu hogar y exponerte al sol tendrás estos beneficios y que si te expondrás al sol durante varios minutos debes proteger tu piel para evitar el cáncer y el envejecimiento temprano. ¡Cuídate!


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