Amigos y amigas,
Si te preguntamos qué es para ti ser fitness, quizá lo primero que se te viene a la cabeza es alguien que hace dieta restrictiva y se mata haciendo ejercicio. Pero ¿qué pasa si yo te digo hoy que tú también puedes ser fitness y no sufrir en el proceso?
Si te liberas de los prejuicios, caricaturas y mitos en torno al concepto, te darás cuenta que llevar un estilo de vida saludable o “ser fit”, puede verse como tú quieres que se vea. Es simplemente encontrar un equilibrio en tu alimentación, acompañado de actividad física… ¡La que más te guste y disfrutes!
Así que si quieres saber cómo arrancar y mejorar tus hábitos, te dejamos los cuatro básicos del FIT:
🍏Come equilibrado. Incluye proteínas, carbohidratos y grasas en tus comidas. No olvides frutas y vegetales.
🏃🏽♂️Muévete. Existen muchas actividades y disciplinas que puedes practicar como, por ejemplo, yoga o crossfit. Si no tienes tiempo, camina o baila ¡Tú decides!
🌚Cuida tu sueño. Duerme bien. Descansar es clave para que tu cuerpo te responda al 100%.
💧Hidrátate. Bebe agua, té, infusiones, aromáticas, etc. ¡No olvides que somos agua!
Cuéntanos, ¿cuál de estos te cuesta más?
